¿Cómo hago para saber si necesito ir al psicólogo?
¿Cómo saber si me va a servir de algo, sin perder tiempo ni dinero?
Descúbrelo en 3 pasos y empieza a recuperar el rumbo en tu vida
Una guía sencilla y rápida para saber si lo que estás sintiendo necesita atención profesional — y qué puedes hacer al respecto. Incluye una video guía de orientación.
Ideal para personas que sienten mucha ansiedad, estrés, depresión, tristeza profunda, o que simplemente no saben por dónde empezar.
“No sé si lo mío es para terapia… tal vez estoy exagerando…”
”No sé ni por dónde empezar…” , “No sé si me va a ayudar”
Estos son pensamientos frecuentes en quienes se sienten desbordados, estancados o emocionalmente agotados.
Esta guía no es un diagnóstico. Es una herramienta para ayudarte a comprender mejor lo que estás sintiendo, tomar perspectiva y decidir con más claridad qué necesitas.
Las personas que han usado esta guía:
- Aplicaron un ejercicio breve para ordenar sus emociones, pensamientos y acciones (Página 3)
- Siguieron el video guía y saben cómo dar el siguiente paso si deciden pedir ayuda
- Aprendieron 3 señales comunes de que las estrategias de afrontamiento ya no les funcionan (Página 6-8)
- Una clave para saber cuándo dejar de intentar algo y no seguirse desgastando (Página 11)
- La verdadera razón por la que a veces no se puede salir del abismo sin ayuda (Página 11)
- ACCEDIERON A UN BONUS: Acceso a un test de salud mental rápido y sin costo (Página 12)
¿Para quién es esta guía?
- Si llevas un tiempo sintiéndote ansios@, apagad@ o sin dirección
- Si repites patrones que no te hacen bien, pero no sabes cómo cambiarlos
- Si haz intentado otras cosas para cambiar, pero no lo logras o empeora
- Si has pensado en ir a terapia, pero no estás segur@ de si es necesario o te va a servir para algo
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¿Quién hay detrás de todo esto?
Sebastián González
Psicólogo de la Universidad de Antioquia 🇨🇴 y Magíster en Salud Mental Global y Sociedad de la Universidad de Edimburgo 🇬🇧. Tengo 5+ años de experiencia en el tratamiento de trastornos mentales, así como en el acompañamiento de personas en la construcción de una vida con propósito, basada en sus propias metas y valores.