¿Cómo saber si necesito ir al psicólogo?

Aplica 3 pasos para saber si es momento de buscar ayuda profesional. Este puede ser el primer paso hacia tu tranquilidad.

 

Señales de que podrías necesitar ayuda psicológica

“No sé ni por dónde empezar.”
Esta es una de las frases más comunes en la primera cita de psicología. En mi experiencia como psicólogo en Rionegro (Antioquia), más de la mitad de las personas que llegan a consulta han postergado esta decisión durante meses o incluso años.

Muchas veces buscan ayuda solo cuando los problemas se salen de control o cuando sienten que ya no pueden más. Un paciente me dijo alguna vez:

“Yo no sabía que esto era ansiedad, llevo unos 10 años así… me acostumbré, pero ya no puedo más.”

Ir al psicólogo no es un signo de debilidad, sino de valentía. Es el acto de escuchar una perspectiva distinta, de un especialista en la mente y el comportamiento humano, y de atreverse a imaginar una vida más tranquila, clara y con propósito.

 

 

Tres pasos para saber si necesitas ir al psicólogo

A continuación, encontrarás una guía práctica para orientarte. Son tres pasos simples que pueden ayudarte a reconocer si es momento de buscar apoyo profesional.

Paso 1: Identifica tus problemas actuales

Tómate un momento para responder:

• ¿Qué estoy sintiendo últimamente?
• ¿Qué pensamientos o comportamientos me están generando malestar o conflictos?

Poner en palabras tus problemas te da claridad. Es el primer paso para dejar de dar vueltas y empezar a tomar dirección.

Paso 2: Revisa lo que ya has intentado

Muchas personas me dicen en las primeras sesiones: “Es que ya lo intenté todo.”
Y suele ser cierto. Cuando las estrategias que tenemos no son suficientes para afrontar el malestar, buscar ayuda profesional se vuelve una necesidad, no un lujo.

Piensa qué has intentado hasta ahora: hablar con amigos, distraerte, trabajar más, hacer ejercicio, ignorar lo que sientes… Si nada de eso ha funcionado de forma sostenible, puede ser señal de que necesitas un acompañamiento psicológico.

Si quieres tener una guía paso a paso y un video explicativo, puedes descargar sin costo la guía “¿Necesitas ayuda psicológica? 3 pasos para saberlo y recuperar dirección en tu vida.” Haz clic aquí para recibirla en tu correo.

Paso 3: Toma acción y decide

Este paso suele ser el más difícil.
Si después de reflexionar te das cuenta de que tus estrategias no están funcionando, probablemente es momento de ir al psicólogo.

Si, por el contrario, sientes que puedes manejar la situación sin mayores consecuencias, quizás aún no sea necesario iniciar terapia. Pero en ambos casos, el punto clave es no quedarte dando más vueltas: usar la información que tienes para tomar una decisión clara.

En la guía gratuita que te comparto encontrarás:

• Un árbol de decisión que te acompaña paso a paso para tomar la mejor decisión.
• Un test de salud mental con puntaje y recomendaciones personalizadas.
• Recíbela aquí sin costo.

 

Cuándo buscar ayuda profesional en Rionegro o de forma online

Si vives en Rionegro (Antioquia) o en municipios cercanos como El Carmen, La Ceja o Marinilla, puedes recibir atención psicológica presencial.
También ofrezco consulta psicológica online para personas que viven en otras ciudades de Colombia o incluso en el exterior.

La atención psicológica no solo es útil cuando hay una crisis; también puede ayudarte a fortalecer tu bienestar emocional, manejar la ansiedad, tomar decisiones importantes o recuperar tu motivación.

 

 

Da hoy tu primer paso hacia el cambio

Si reconoces que tus estrategias actuales no están funcionando, agenda tu primera sesión de psicología conmigo en Rionegro o de forma virtual.
Juntos podemos trabajar para que recuperes equilibrio, dirección y bienestar.

 Agenda tu cita aquí
O, si aún no estás seguro, descarga la guía gratuita “¿Necesitas ayuda psicológica?” y da el primer paso hacia tu claridad personal.
Descargar guía sin costo

 

 

¡MUY IMPORTANTE!

Si estás teniendo pensamientos o impulsos suicida, y sientes que tu vida podría estar en riesgo o estás fuera de control, llama sin costo a alguna de estas líneas en Colombia: Directorio nacional de líneas territoriales de atención en salud mental en Colombia.